Le Tai Chi Chuan est un art martial chinois basé sur un enchaînement de mouvements lents, réguliers, privilégiant la souplesse à la force.
Considéré comme une pratique de santé, le Taï Chi fait parti des 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise. En effet, les mouvements sont généralement circulaires et jamais forcés. Les muscles et les articulations ne sont pas complètement étendus ou pliés et les tissus conjonctifs ne sont pas étirés. Ainsi, le taï-chi peut être facilement adapté à tous.
Cette pratique est aussi une “méditation en mouvement”. En bougeant, le pratiquant respire profondément et naturellement, en concentrant son attention (comme dans certaines formes de méditation). Cette pratique permet de prendre conscience de son corps et de son esprit.
Les bienfaits sur le corps et l’esprit :
- Augmentation de la souplesse
- Tonification des muscles
- Réduction des maux et douleurs musculaires, articulaires et tendineuses
- Boost de l’équilibre, de l’endurance et de la coordination
- Réduction des risques cardio-vasculaires
- Anti-stress par le rythme lent et les exercices de respiration constituant la pratique
- Travail de l’attention, de la concentration et de la mémoire
- Confiance en soi
Cours tous les jeudis à la salle du cartonnage à Marsanne :
- 18h à 19h15 : débutants et niveaux intermédiaires
- 19h à 20h15 : niveaux avancés et pratique du sabre
Inscription à l’année : 300€ (payable au trimestre) – Durée du cours 1h1/4 – hors vacances scolaires.
Début des cours : jeudi 18 septembre 2025.
L’enseignante, Lydie Gache :
- Apprend la forme Yang depuis 17 ans
- Enseigne le Taï Chi depuis 10 ans
- Est certifié « animateur de loisir sportif » par la Fédération Sport pour tous
- Est Membre de la Yang Family Taï chi depuis 2015
Association wa, 1 av. Albin Davin 26740 Marsanne
tel. : 0781083806 / association-wa.fr